Bersyukurlah karena belum punya semua hal yang kau inginkan.

Jika sudah, apa lagi yang akan kau cari?

Bersyukurlah saat kau tidak tahu sesuatu.

karena kau berkesempatan belajar.

Bersyukurlah atas saat – saat sulit.

Pada masa itulah kau bisa berkembang.

Bersyukurlah atas keterbatasanmu.

Keterbatasan itu memberimu kesempatan untuk jadi lebih baik.

Bersyukurlah atas setiap tantangan baru,

karena tantangan itu akan membuatmu lebih kuat dan berkarakter.

Bersyukurlah atas kesalahan yang kau lakukan,

kesalahan memberimu pelajaran berharga.

Bersyukurlah saat kau merasa letih dan jemu.

Berarti, kau sudah meneumukan hal yang berbeda.

Bersyukurlah atas masalah yang kau hadapi,

dan masalah itu bisa jadi karuniamu.

]]> http://puzenx.wordpress.com/2009/10/20/bersyukurlah/feed/ 0 puzenx http://puzenx.wordpress.com/2009/05/08/blueberry-baik-untuk-kesehatan-jantung/ http://puzenx.wordpress.com/2009/05/08/blueberry-baik-untuk-kesehatan-jantung/#comments Fri, 08 May 2009 01:01:11 +0000 puzenx http://puzenx.com/?p=1327 ]]> NEW YORK - Blueberry memang jarang ditemukan di Indonesia, namun ada baiknya jika Anda mengetahui bahwa sejenis buah arbei ini bermanfaat untuk kesehatan jantung. 

Makanan tersebut kemudian diberikan kepada tikus. Setelah dilakukan pengamatan selama 90 hari, Mitchell dan timnya tidak menemukan kolesterol dan trigliserida berbahaya pada tikus yang diberi bubuk blueberry. Tikus yang diberi bubuk blueberry ternyata mampu menggunakan insulin dalam darah dengan baik.Blueberry Baik untuk Kesehatan Jantung

Satu-satunya metode praktis berkaitan dengan humor adalah gunakan humor yang menye,buhkan, bukan humor yang menyakitkan, humor yang menyembuhkan membuat anak gembira dan mengajarkan lebih banyak prisip cinta, dukungan, kreativitas dan kepekaan. Humor yang menyakitkan mengajarkan kritikan, kekuatan perlawanan, pesan yang salah dan menghakimi.

Humor yang menyembuhkan mencakup kualitas berikut:

• Membuat orang lain gembira
• Meneguhkan dan membangun orang lain
• Tidak merendahkan orang lain
• Melatih kreatifitas
• Membawa kesenangan dan kebahagiaan pada orang lain
• Membuat masalah menjadi menyenangkan
• Membangkitkan senyum, tawa, kepercayaan diri dan kesejahteraan

Anak-anak yang diasuh dalam keluarga dengan humor yang menyembuhkan punya kenangan yang membahagiakan tentang keluarga dan cenderung bergaul jauh lebih baik dengan saudara-saudara kandungnya. Mereka tetap dekat pada keluarga ketika dewasa dan merasa aman dalam kehadiran anggota keluara tanpa dibebani ejekan, rasa malu, atau kritikan.

Humor yang menyakitkan jelas berbeda dan meliputi kualitas berikut:

• Menertawakan orang lain
• Membuat seseorang menangis atau merasa dilukai
• Merendahkan, secara langsung atau tidak langsung
• Sinis dan kasar
• Membawa unsur negatif atau keputusasaan kepada orang lain
• Menusuk perasaan atau menyakitkan
• Menimbulkan rasa malu, persaingan, kemarahan, atau pemutusan hubunganAnak-anak yang diasuh dalam keluarga dengan humor yang menyakitkan cenderung defensive dan merasa curiga kepada anggota keluarga lain serta memiliki perasaan yang campur aduk tentang kenangan keluarga. Mereka cenderung kasar dan sinis terhadap saudara kandung mereka, dan ketika dewasa sering menjauhkan diri dari keluarga untuk melindungi diri mereka dari ejekan, rasa malu dan kritikan.

Hasil temuan ini diungkapkan oleh para ilmuwan di Washington University School of Medicine, St. Louis. Delapan jenis makanan tersebut diantaranya kacang, kerang, ikan, buah kacang (kenari, kemiri, mede, almond), telur, susu, kedelai dan gandum.

Salah satu ilmuwan dalam studi ini, Leonard Bacharie mengatakan reaksi terhadap gejala alergi bisa beragam dari mulai tingkat ringan hingga yang paling parah, demikian yang dilansir dari Times of India, Rabu (22/4/2009).

Namun kabar baiknya, alergi pada anak-anak yang disebabkan konsumsi susu, kedelai, telur dan gandum lambat laun akan hilang dengan sendirinya seiring pertumbuhan mereka.

Alergi terhadap makanan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menafsirkan makanan yang dikonsumsi sebagai sesuatu yang dapat membahayakan tubuh, sehingga yang terjadi sistem kekebalan berupaya menangkisnya dengan respon negatif.

Proses ini akan mempengaruhi berbagai sistem pada tubuh, termasuk kulit, sistem pernafasan, gastrointestinal, dan sistem kardiovaskular.

Menurutnya para peneliti, alergi tingkat tinggi bisa sampai menyebabkan kulit gatal dan kemerahan, eczema, bengkak pada bibir, lidah atau tenggorokan. Lebih parahnya lagi bisa saja respon alergi menyebabkan sesak nafas, batuk, mual dan muntah, menurunnya tekanan darah dan lain sebagainya.

Oleh karenanya Bacharie sangat menyarankan agar kita berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan. “Para orangtua dan anak-anak yang alergi terhadap makanan harus teliti memeriksa bahan-bahan yang terkandung dalam label makanan,” ujar Bacharie.

Bagaimana seseorang bersikap terhadap masalah uang akan mempengaruhi nilai-nilai kehidupan mereka. Asumsi tentang tidak cukup uang untuk mempertahankan tempat tinggal Anda, membeli makanan, dan barang yang Anda butuhkan hal ini sangat berkaitan dengan sikap Anda. Berikut ini ada tiga pendapat tentnag sikap umum seseorang terhadap uang di dunia barat:

Uang itu untuk di nikmati. Uang harus digunakan untuk membuat Anda bahagia. Tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi di depan nanti, untuk itu Anda harus menikmati apa yang Anda miliki saat ini. Uang tidak akan berguna jika Anda sudah mati nanti, untuk itu gunakanlah selagi Anda masih hidup

Uang adalah sumber keamanan. Uang harus digunakan untuk sesuatu yang membuat Anda merasa aman dan nyaman. Hal yang mendasar Anda harus memiliki sebuah rumah. Untuk itu penting menyisihkan uang untuk membeli sebuah rumah. Tidak ada yang tahu seperti apa masa depan, untuk itu sangat perlu mempersiapkan diri dengan baik.

Uang itu untuk dibagikan. Uang itu harus dengan murah hati dibagi dengan orang yang dicintai dan mereka yang kurang beruntung. Belikan seseorang hadiah, mentraktir seseorang dan memberi untuk kegiatan sosial menjadi sebuah sumber kepuasan untuk orang jenis ini. Bagi mereka, mereka juga tidak tahu seperti apa masa depan itu, untuk itu mereka perlu membagikan kebaikan yang sudah mereka terima.

Jika Anda dan pasangan memiliki pandangan yang sama tentang, hal yang perlu Anda putuskan bersama adalah siapa yang akan memanage penghasilan dan pengeluaran di keluarga Anda.

Jika Anda memiliki pandangan tentang uang, Anda berdua perlu menyepakati hal-hal mendasar dalam menetapkan prioritas anggaran, berapa banyak yang akan Anda gunakan dalam membeli sesuatu, dan berapa banyak yang akan digunakan untuk sesuatu yang bersifat kenikmatan hidup seperti menonton film di bioskop, dan yang terpenting adalah berapa persen yang akan Anda tabung.

Namun diatas semua itu, ada hal yang paling esensi yang perlu Anda dan pasangan sadari. Pasangan Anda lebih berharga dari pada uang, untuk itu, dalam konflik sebesar apapun, bagaimanapun pasangan Anda

menggunakan uang, pastikan Anda dapat melihat hal tersebut. Buat dia menyadari bahwa uang sebanyak apapun tidak bisa menggantikan posisinya di hati Anda.

Pernikahan yang berhasil biasanya memiliki kesepakatan bahwa sebagai pasangan memiliki pengaruh yang sebanding dalam hal keuangan. Untuk itu pastikan dalam membuat keputusan-keputusan penting dalam keuangan, Anda melibatkan pasangan Anda.

Ilmuwan dari London School of Hygiene and Tropical Medicine menunjukkan, populasi orang gendut mampu memperbesar tingkat pemanasan global karena kapasitas kebutuhan makanan dan transportasi yang dibutuhkan lebih besar ketimbang orang kurus.

“Dibutuhkan energi dan luas ruang transportasi yang lebih untuk bisa menggerakkan orang-orang gendut. Pesan utamanya adalah untuk membuat anda selalu kurus karena memiliki tubuh kurus akan bagus untuk anda, dan bumi ini,” ujar Phil Edwards, dosen senior di institusi tersebut, seperti dikutip melalui CNN, Rabu (22/4/2009).

Dipaparkan studi tersebut, saat ini di dunia terdapat lebih dari 1 juta orang dewasa yang mengalami kegemukan dan sekitar 300 juta orang mengalami obesitas. Bahkan, secara umum, body mass index (BMI) di seluruh negara di dunia, dari China hingga Amerika, mengalami peningkatan yang cukup signifikan. Hal ini dikarenakan konsumsi makanan cepat saji yang nyata-nyata tidak menyehatkan.

Misalnya saja di Inggris, pada tahun 1970 sekira 3,5 persen populasi penduduk negara tersebut mengalami obesitas. Nantinya, pada tahun 2010 diperkirakan persentase warga yang menderita obesitas itu akan naik menjadi 40 persen.

Populasi 40 persen orang gemuk membutuhkan sekira 19 persen tambahan energi makanan dibandingkan populasi orang kurus yang hanya 3,5 persen. Angka 19 persen energi tersebut dapat berubah menjadi emisi gas rumah kaca sejumlah 270 juta metrik ton.

“Jika seluruh orang di Amerika, yang berusia 18 hingga 79 tahun mengalami kegemukan tingkat akut, angka itu akan setara dengan 1,3 miliar galon bensin. Namun setelah orang-orang tersebut melakukan diet, sama saja dengan mereka menghemat sekira 750 galon bensin setiap tahunnya,” ujar Bruce Hannon, ilmuwan lainnya dari University of Illinois.

Hari-hari ini banyak pengikut Kristus yang tidak tersadar dengan kehidupan rohani yang dia miliki. Dia berpikir bahwa hubungannya dengan Tuhan baik-baik saja bahkan semua yang dia lakukan sudah mempermuliakan Tuhan. Namun, dia tidak sadar bahwa hidupnya terbuka bagi celah untuk Iblis datang masuk merusak apa yang telah dimiliki selama ini bersama Tuhan.

Banyaknya ajaran dan prinsip-prinsip yang sangat terbuka bagi kalangan gereja berpengaruh kepada penerimaan jemaatnya dalam melihat segala kejadian yang terjadi di dalam hidupnya. Seringkali yang terjadi adalah orang yang terlalu terbuka terhadap ajaran-ajaran yang ada mudah terperangkap oleh Iblis

Kita harus sadar bahwa Iblis menggunakan perangkapnya kepada orang-orang percaya Tuhan Yesus bukan dengan hal-hal seperti ancaman pembunuhan, atau dikerjai hidupnya dengan menggunakan kuasa gelap, melainkan dengan hal-hal yang tidak terlalu nampak membahayakan.

Salah satu contoh di Alkitab yang masuk dalam strategi Iblis dengan cara seperti ini adalah Simson. Simson adalah orang yang dipilih dan diurapi Tuhan untuk menjadi hakim atas bangsa Israel. Dia diberikan kekuatan yang luar biasa dan musuh-musuh gentar kepadanya. Namun, dia membuka celah kepada musuhnya untuk dapat mengalahkannya yakni dengan menjadikan Delilah sebagai umpan agar Simson dapat memberitahukan rahasia kekuatannya dan Deliliah berhasil.

Dari contoh kisah diatas, kita mengerti bahwa Iblis pun akan terus mencari cara agar orang-orang yang takut akan Tuhan menjadi jatuh dan menjauh daripada Tuhan. Dalam 2 Korintus 11:14, Alkitab mencatat bahwa Iblis pun dapat menyamar sebagai malaikat terang. Hal inilah yang harus kita waspadai.

Melakukan pekerjaan Tuhan adalah baik adanya, tetapi kita harus mengerti bahwa hal ini pun dapat dijadikan senjata oleh Iblis untuk membuat orang-orang yang percaya kepada-Nya menjauh. Biasanya, jika strategi iblis berhasil mengerogoti hidupnya maka yang terjadi adalah orang-orang yang percaya dan melakukan pekerjaan Tuhan akan kehilangan kebiasaan-kebiasaan baik yang dimilikinya. Segala sesuatunya ditolerir. Bahkan, hati nuraninya yang murni pun menjadi tercemar

Ada beberapa cara yang digunakan Iblis untuk menipu orang-orang yang percaya kepada-Nya yakni (1) roh yang padam, (2) mencintai diri sendiri, (3) prioritas hidup yang salah, (4) gaya hidup duniawi. Semua ini dilakukan Iblis untuk menghancurkan kehidupan anak-anak Tuhan.

Hal yang perlu Anda lakukan agar tidak masuk ke dalam jerat si Iblis dan menang dari hal tersebut: 

1.     Hidupilah kebenaran Tuhan dengan sungguh-sungguh. Jangan plin-plan atau ragu-ragu terhadap kebenaran Firman Tuhan yang Anda pegang. Minta Tuhan memberikan hikmat untuk setiap hal yang Anda masuki ke dalam diri Anda.

2.     Sediakanlah waktu untuk berpuasa. Puasa yang dijalankan bukanlah sekedar menahan lapar dan haus semata, tetapi juga untuk semakin mendekatkan diri kepada Tuhan sehingga jerat-jerat Iblis tidak menjatuhkan diri Anda. 

Iblis tidak akan pernah berhenti untuk menjauhkan manusia dari Tuhan karena dia ingin setiap manusia hidup bersama-sama dia nanti dalam penghukuman kekal. Bagian Anda ketika mengetahui hal ini adalah mulai perhatikan setiap hal yang Anda dengar dan lihat baik rohani maupun duniawi agar tidak terjatuh kedalam jerat si Iblis dan dia (Iblis) dapat mengambil bagian untuk menghancurkan hidup Anda di dalam Tuhan. So, Watch Your Step !!!

Berikut adalah enam pernyataan ilmiah mengenai flu babi yang dikutip melalui McClatchy, Jumat (1/5/2009). 

1. Penjelasan mengenai virus H1N1
H1N1 merupakan virus penyebar flu babi. H merupakan inisial dari hemagglutin sedangkan N adalah neuramidinase, keduanya merupakan protein gula yang hidup di permukaan virus dan menyebarkan penyakit flu. Terdapat 16 jenis protein H yang dinamakan H1 hingga H16 dan sembilan jenis N protein bernama N1 hingga N9. Semua protein ini memiliki 144 kemungkinan berkombinasi menjadi virus baru. Sebagai contoh, virus flu burung yang juga sedang marak merupakan kombinasi dari H5N1. 

2. Keistimewaan virus penyebab flu babi
Virus ini merupakan kombinasi gen virus burung, babi dan manusia, yang belum pernah ada sebelumnya. Sehingga manusia tidak memiliki kekebalan terhadap virus ini. �

3. Bagaimana protein H bekerja �
Protein H terlihat seperti paku kecil yang menancap pada lubang di luar sel manusia atau hewan bernama reseptor. Kemudian, virus akan bisa masuk melalui lubang reseptor. Sekali masuk, virus akan menginfeksi DNA dalam inti sel dan memanfaatkannya untuk berkembang biak memperbanyak diri. 

4. Yang dilakukan oleh protein N
Setelah menginfeksi, protein N akan membuka jalur terusan pada dinding sel dan melepaskan anak-anak virus yang baru yang kemudian menyerang sel lain. Tanpa protein N, infeksi virus akan terbatas hanya pada sel pertama. 

5. Cara virus baru berkembang 
Ketika gen yang memerintah protein H dan N berkembang, terjadi perubahan acak atau yang disebut dengan mutasi yang bisa terjadi di dalam DNA. Perubahan tersebut berakumulasi secara bertahap memproduksi virus yang lebih berbahaya atau menetrasi sel tager dengan lebih mudah.

6. Bagaimana H1N1 berpindah dari hewan ke manusia
Biasanya protein H pada virus burung dan babi tidak menancap pada reseptor dengan mudah. Jadi manusia yang terbebas dari virus ini tidak mungkin terinfeksi. Bagaimanapun, perubahan bisa terjadi di dalam gen yang mengatur bentuk protein H dan memungkinkan virus masuk melewati dinding sel. Hal ini mengakibatkan anak virus H1N1 dapat beradaptasi dengan tubuh manusia. Jika sudah begitu, virus pun dapat menular dari manusia ke manusia seperti yang terjadi sekarang.

Hal ini diungkapkan oleh Nabih Asal, salah seorang peneliti dari University of Florida. Dia mengatakan mereka yang memakan roti putih dan kentang putih dalam jumlah banyak berpotensi mengalami kanker ginjal. Namun, kata dia, resiko ini lebih rentan terjadi pada wanita ketimbang pria. 

Penyebabnya adalah, karena jenis makanan ini memiliki kadar indeks glisemik yang cukup tinggi. Indeks tersebut mengindikasikan kecepatan peningkatan glukosa dalam darah setelah mengkonsumsi makanan tertentu. Demikian seperti dilansir Reuters, Senin (27/4/2009). �

Nasbih beserta timnya menganalisa sebanyak 355 orang yang memiliki sel karsinoma ginjal, kemudian dibandingkan dengan 337 orang sehat sebagai kontrol. Mereka kemudian diberikan perlakuan dengan berbagai makanan. 

Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa resiko terkena kanker ginjal lebih tinggi terdapat pada mereka yang mengkonsumsi daging merah, roti putih, dan kentang putih dalam jumlah banyak.

1. Tidak Sarapan Pagi
Sarapan pagi merupakan jhla yang paling penting dilakukan karena selain sarapan dapat menunjang kebutuhan tubuh selam kita beraktivitas samapi siang ternyata sarapan juga penting bagi otk. Mereka yang tidak pernah melakukan sarapan mempunyai kadar gula yang rendah, akibatnya supali nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi makanan yang berkadar lemak tinggi, dapat menyebabkan penimbunan lemak pada dinding otak dan pembuluh darah, akibatnya kemampuan kerja otak menurun.

3. Merokok
Zat rokok yang terhisap dapat mengakibatkan penyusutan otaka secara cepat dan dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Mengkonsumsi Gula Terlalu Banyak
Mengkonsumsi gula terlalu banyak dapat mengakibatkan terganggunya penyerapan nutrisi dan protein sehingga dapat terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi udara
Otak merupakan organ yang mengkonsumsi oksigen terbanyak. Menghirup udara yang berpolusi dapat menurunkan suplai oksigen dan menurunkan efesiensi otak.

6. Kurang Tidur
Saat kita tidur otak juga beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Bila kita kurang tidur dalam kurun waktu lama dapat menyebabkan kerusakan sel-sel otak secara cepat.

7. Tidur Sambil Menutup Kepala
Tidur sambil menutup kepala dapat meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen sehingga menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan Pikiran Saat Sakit
Memaksakan berpikir dan bekerja terlalu keras dapat saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektivitas kerja otak dan dapat merusak otak.

9. Kurang Menstimulasi Otak
Berpikir adalah cara yang paling tepat melatih otak kita, bila kita jarang menstimulasi otak untuk berpikir dapat emngkerutkan otak kita.

10. Jarang Berkomunikasi
Berkomunikasi merupakan sarana tepat untuk memacu kerja otak. Berkomunikasi yang menggunakan intelektual dapat memicu efesiensi otak. Jarang berkomunikasi dapat menyebabkan intelektual otak jadi kurang terlatih.

1. Ibu Anda memiliki Anda ketika ia masih muda.
Jika ia berusia di bawah 25, Anda dua kali lipat kemungkinan berusia hingga 100 dibandingkan dengan seseorang yang lahir dengan ibu yang berusia lebih tua, menurut para ahli dari Universitas Chicago. Mereka memperkirakan ibu-ibu yang berusia muda memiliki sel telur keturuanan yang lebih sehat untuk beranak cucu.

2. Anda adalah pecinta teh.
Baik teh hijau dan hitam mengandung dosis konsentrasi tinggi dari yang dapat menolong darah menjadi rileks dan melindungi jantung Anda. Dalam sebuah studi pada lebih dari 40.500 pria dan wanita Jepang, mereka yang meminum 5 atau lebih cangkir teh hijau setiap harinya memiliki resiko lebih rendah untuk meninggal akibat serangan jantung dan stroke. Studi lain yang melibatkan teh hitam juga menunjukkan hasil yang sama.

3. Anda suka untuk berjalan kaki.
Orang yang “fit” – didefinisikan sebagai orang yang berjalan 30 menit dalam sehari – hidup lebih lama empat kali dibandingkan mereka yang berjalan kurang dari itu. Hal yang serupa juga, wanita yang mengalami kelebihan berat badan bisa meningkatkan kesehatan jantung mereka dengan menambahkan 10 menit berjalan dalam aktifitas mereka di rutinitas sehari-hari. Maka berjalanlah sewaktu jam makan siang Anda, lakukanlah putaran ketika sedang menunggui anak Anda berlatih bermain bola di lapangan – carilah cara-cara untuk lebih banyak bergerak, setiap hari.

4. Anda menghindari soda (bahkan diet).
Para ahli di Boston menemukan bahwa meminum satu atau lebih cola biasa atau yang diet setiap hari melipatkan resiko Anda dari sindrom metabolisme – seperti tekanan darah tinggi, kadar insulin yang naik, dan lemak yang berlebihan pada pinggang, yang dapat meningkatkan kemungkinan penyakit jantung dan diabetes.

5. Anda memiliki kaki-kaki yang kuat.
Bagian bawah tubuh yang kuat diterjemahkan menjadi keseimbangan yang baik, fleksibilitas, dan daya tahan.

6. Anda memakan makanan berwarna ungu.
Sekantung anggur, bluberi, anggur merah: warna yang padat dan kaya yang mereka dapatkan dari polyphenols – senyawa yang mengurangi resiko serangan jantung dan juga dapat melindungi melawan penyakit Alzheimer, menurut riset terbaru. Polyphenols menolong untuk menjaga saluran darah dan arteri agar tetap fleksibel dan sehat. “Apa yang baik untuk arteri koroner Anda juga baik untuk saluran darah pada otak Anda,” ujar Robert Krikorian, PhA, direktur dari Cognitive Disorders Center pada Universitas Cincinnati.

7. Dahulu Anda adalah remaja yang memiliki berat badan yang sehat.
Sebuah studi dari Journal of Pediatrics yang mengikuti 137 Afrika Amerika dari lahir hingga usia 28 menemukan bahwa kelebihan berat bada pada usia 14 tahun menaikkan resiko Anda untuk mengembangkan diabetes tipe 2 di usia dewasa. Orang dewasa yang mengidap diabetes adalah dua hingga empat kali lebih berkemungkinan mengembangkan penyakit jantung dibandingkan mereka yang tanpa kondisi itu, menurut American Heart Association.

8. Anda tidak menyukai burger.
Memakan lebih dari 18 ons daging merah setiap minggunya menaikkan resiko Anda terkena kanker – tipe ketiga yang paling sering terkena di tengah masyarakat, menurut laporan besar dari American Institute for Cancer Research.

9. Anda sudah pernah duduk di bangku kuliah.
Sebuah studi terbaru dari Harvard Medical School menemukan bahwa orang dengan lebih dari 12 tahun pendidikan formal (bahkan jika itu hanya sampai dengan tahun pertama kuliah) hidup lebih lama 18 bulan daripada mereka yang memiliki tahun-tahun masa sekolah lebih sedikit. Mengapa? Semakin banyak pendidikan yang Anda miliki, semakin sedikit keinginan Anda untuk merokok. Faktanya, hanya sekitar 10 persen orang dewasa yang pernah kuliah merokok, dibandingkan dengan 35 persen dari mereka yang memiliki pendidikan sampai tingkat menengah atas atau dibawahnya.

10. Anda benar-benar menyukai teman-teman Anda…
“Hubungan interpersonal yang baik dapat berlaku sebagai penyangga melawan stress,” ujar Micah Sadigh, PhD, seorang associate professor psikologi di Cedar Crest College. Mengetahui bahwa Anda memiliki orang-orang yang mendukung Anda menjaga Anda tetap sehat, mental dan fisik. “Anda membutuhkan teman-teman yang Anda bisa bicara tanpa dihakimi atau dikritik,” ujar Sadigh.

11. Dan mereka juga sehat.
Jika teman terdekat Anda menambah berat badan lebih, kemungkinan Anda melakukan hal yang sama dapat meningkat 57%, menurut sebuah studi pada New England of Journal of Medicine. “Untuk mengelola gaya hidup yang sehat, adalah penting untuk berhubungan dengan orang-orang yang memiliki gol yang sama,” ujar Nicholas A. Christakis, MD, PhD, pemimpin riset ini. Bergabunglah dengan kelompok pengurang berat badan, atau berlatih dengan seorang teman untuk jalan amal.

12. Anda memeluk tantangan-tantangan baru.
Orang yang mendapatkan dirinya adalah orang yang bisa berdisiplin sendiri, seseorang yang organize hidup lebih lama dan memiliki resiko 89% lebih rendah untuk pengembangan Alzheimer dibandingkan yang kurang teliti, menurut dua studi. Ketika Anda baik saat memusatkan perhatian Anda, Anda menggunakan lebih kekuatan otak, ujar pemimpin riset dari kedua studi tersebut, Robert S. Wilson, PhD, seorang professor sains neurologikal dan psikologi pada Rush University Medical Center di Chicago.

Buatlah gol-gol personal atau karir, dan tantang diri Anda untuk mencapainya dalam waktu tertentu. Juga, cobalah hal-hal baru untuk merangsang otak Anda: Jika Anda membaca fiksi, cobalah sekali-kali membaca otobiografi. Di hari selanjutnya, cobalah untuk mengingat tiga fakta yang Anda pelajari dari bacaan tersebut.

13. Anda tidak memiliki pengurus rumah tangga.
Hanya dengan mem-vakum, mengepel lantai, atau me-lap jendela-jendela untuk lebih dari setengah jam, rata-rata setiap orang bisa membakar sekitar 285 kalori, menurunkan resiko kematian 30%, menurut sebuah hasil studi dari 302 orang dewasa di usia 70 dan 80an.

14. Anda adalah penceria.
Mereka memiliki pandangan positif dalam hidup, sebuah kepekaan akan tujuan dan komunitas, dan lebih sehat dari “para pengeluh” – sekitar 10% dari orang dewasa yang merasa tidak baik mengenai diri mereka sendiri. Kebanyakan dari kita berada di tengahnya. “Kita akan berjuang untuk berkembang, mencari makna dalam kehidupan kita,” ujar Corey Keyes, PhD, seorang profesor sosiologi pada Universitas Emory. “Di Sardinia dan Okinawa, dimana orang hidup lebih lama, bekerja keras adalah penting, tetapi tidak lebih penting dari menghabiskan waktu bersama keluarga, menyirami spiritualitas, dan melakukan sesuatu bagi orang lain.”

Berdasarkan penelitian, hanya kurang dari separuh wanita berusia 30 tahun yang menginginkan seks secara reguler. Sementara itu, libido laki-laki tak terpengaruh oleh lamanya relationship, termasuk dalam pernikahan.

Jurnal Human Nature yang terbit pekan ini menyebutkan bahwa perbedaan ini merupakan bagian dari bagaimana manusia mengalami evoluasi. Seorang lelaki memiliki libido yang stabil bisa jadi disebabkan oleh persaingan sifat dengan sesama lelaki untuk sama-sama melindungi perempuan.

Para peneliti dari Rumah Sakit Universitas Hamburg Eppendorf telah mewawancarai 530 pria dan wanita untuk penelitian ini. Hasilnya, 60 persen dari perempuan berusia 30-an tahun menginginkan hubungan seks lebih sering pada awal-awal perkenalan (pernikahan). Tapi dalam masa empat tahun, angka tersebut cenderung menurun hingga di bawah 50 persen.

Untuk kaum Adam, tingkat wanting regular sex bertahan pada angka 60-80 persen. Mereka tak terpengaruh lamanya pacaran atau pernikahan.

Satu hal lagi yang sangat menonjol dari penelitian ini adalah faktor kelembutan (tenderness) bagi perempuan. Sekitar 90 persen perempuan menginginkan kelembutan dari pasangannya, baik pada awal-awal pernikahan atau pacaran hingga akhir hayatnya. Sebaliknya, hanya 25 persen lelaki menginginkan kelembutan. Itu pun dalam kurun waktu 10 tahun menikah/pacaran.

Dr Dietrich Klusmann yang memimpin penelitian ini yakin bahwa perbedaan seksual ini merupakan bagian dari evoluasi manusia. ”Untuk laki-laki, alasan konsisten dalam seks adalah keinginannya untuk selalu melindungi pasangan dari godaan lelaki lain,” katanya.

Di akhir penjelasannya, dr Dietrich bilang bahwa perempuan mengalami evolusi sedemikian rupa sehingga memiliki dorongan seksual tinggi justru ketika mereka baru berkenalan. Mengapa begitu? Ini merupakan tahap awal untuk membentuk apa yang disebut pair bond atau perikatan dengan pasangannya. Nah, ketika hubungan sudah mulai cair, libido perempuan turun.

Ia menambahkan bahwa studi tentang tingkah laku binatang memberikan gambaran bagaimana perempuan saat itu mengalihkan pandangan ke lelaki lain atau pria idaman lain (PIL). Ini untuk mengamankan kombinasi genetiknya.

Kemungkinan lain, perempuan membatasi hasrat seksual justru untuk menggoda atau memancing gairah pasangannya.

Meski berasal dari luar tubuh, silikon padat masih tergolong aman bagi tubuh. Namun, masih ada yang lebih aman dari silikon, yang sekarang ini ditemukan pada dokter, yakni dengan menginjeksikan lemak si wanita itu sendiri dan menggunakan sel punca.

Para ilmuwan mengklaim bahwa prosedur ini dapat meningkatkan ukuran payudara dengan lebih baik, bahkan lebih aman dibanding implan payudara. Para ilmuwan bahkan yakin bila sel-sel punca itu diambil dari perut pasien akan membantu memperindah bagian ini juga.

Prof Kefah Mokbel, penanggung jawab proyek pada London Breast Institute di Princess Grace Hospital, akan menangani sekurangnya 10 pasien pada bulan Mei nanti. Diperkirakan prosedur yang mesti dijalankan hingga enam bulan ini butuh biaya 6.500 poundsterling (kurang lebih Rp 108 juta).

Hingga kini, para ahli bedah masih mengalami sedikit kesulitan menjaga suplai darah lemak yang ditransplan ke payudara. Namun, Prof. Mokbel mengatakan, “Ini merupakan kemajuan yang luar biasa.”

Katanya, payudara yang dibuat dari sel punca lebih alami karena jaringannya sama-sama lunak. “Kami optimistis dapat dengan mudah memperbesar ukuran payudara dengan indah, baik, dan aman.”

Mokbel menyatakan, timnya tidak menjanjikan yang lebih dari itu (soal pembesaran), tapi akan mencobanya. Katanya, prosedur ini sekarang sedang diterapkan untuk mereka yang menderita kanker payudara.

Meski penggunaan sel punca pada wanita untuk bedah kosmetik masih kontroversial, Mokbel yakin bahwa prosedur ini aman setelah 30 kali prosedur dijalannya. Katanya, di Jepang teknik ini sudah diterapkan sejak enam tahun lalu tanpa keluhan apa pun.

Kata Mokbel, sekali prosedur ini dicobakan untuk memperbaiki payudara penderita kanker, teknik ini juga bisa digunakan untuk tujuan lain, yakni memperbesar ukuran payudara.

Menurut Karen Wolfe, penulis buku “Create The Body Your Soul Desires”, mengatakan bahwa tubuh yang mengalami kedutan atau cegukan bisa menjadi tanda bahwa tubuh anda sedang mengalami gangguan ringan. Meskipun ringan tidak berarti anda harus mengabaikannya. Karena, dengan memahami sinyal yang diberikan tubuh anda, anda dapat lebih peduli dengan kesehatan tubuh anda.

1. Kedutan Pada Kelopak Mata
Gerakan tak sadar dari bagian tubuh yang satu ini menunjukan bahwa tubuh anda kurang beristirahat. Bahkan para ahli kesehatan sepakan bahwa 99% kekejangan pada mata diakibatkan tubuh anda dilanda stress dan lelah yang amat sangat. Tidak ada cara untuk menghilangkan kedutan selain memberikan tubuh dan mata anda istirahat. Mengompres mata dengan air hangat juga dapat membantu.

2. Terlalu Banyak Menguap
Menguap tidak selalu berarti mengantuk. Menguap merupakan sinyal dari bahwa tubuh anda kurang bergerak. Misalnya, anda terlalu serius bekerja sampai lupa anda sudah menghabiskan waktu 5 jam duduk di depan komputer. Terlalu banyak menguap juga berarti bahwa oksigen di dalam otak anda menurun jumlahnya. Kondisi ini dapat menyebabkan anda tidak berkonsentrasi terhadap pekerjaan anda dan menurunkan tingkat kewaspadaan anda terhadap lingkungan sekitar.

3. Cegukan
Jika anda mengalami cegukan padahal anda tidak sedang makan, itu bisa berarti bahwa tubuh anda mengalami stress. Hal ini karena cegukan melepaskan hormon stress ke dalam aliran darah, kemudian merangsang serat syaraf secara berlebihan. Akibatnya, terjadi kontraksi otot tak sadar yang terletak di dekat pita suara hingga menimbulkan bunyi. Cara termudah untuk meredakan cegukan tersebut adalah dengan menelan sedikit gula pasir. Butiran gula pasir akan menstimulir ujung saraf di balik kerongkongan sehingga menghambat impuls syaraf lainnya, sehingga cegukan pun reda.

4. Kram Kaki
Jika anda sering mengalami kram pada kaki setiap malam secara intens itu merupakan pertanda bahwa tubuh anda dehidrasi, kekurangan kalsium dan magnesium. Untuk mengatasinya minumlah air putih lebih banyak dari biasanya dan mengkonsumsi susu kalsium juga sangat dianjurkan.

Dalam film-film superhero, menjelang klimaks biasanya sang jagoan terpojok, tak berkutik, bahkan nyaris mati. Namun, pada titik kritis, ia bangkit kembali, mengumpulkan kekuatan, melakukan serangan balik, dan merebut kemenangan yang tertunda.

Film The Passion of the Christ menampilkan Yesus sebagai sosok superhero yang lain. Klimaks film ini, Yesus terkulai tak berdaya di atas kayu salib dan mati – kelihatannya kalah. Namun, dalam kekalahan itu sebenarnya Ia menang. Peperangan itu “sudah selesai”, dan iblis menjerit geram. Maka adegan kebangkitan-Nya memang seperti antiklimaks. Ia bangkit bukan seperti superhero yang siap menyerang balas; Ia bangkit sebagai Pemenang – Ia sudah menang dan siap meninggalkan medan laga untuk kembali ke takhta-Nya!

Kebangkitan Yesus bukan akhir, melainkan awal perubahan radikal kehidupan murid-murid-Nya. Kebangkitan Yesus menandakan kemenangan atas iblis, dosa, dan maut. Para murid disadarkan bahwa mereka adalah bagian dari tim pemenang, dan kebenaran itu mengobarkan keberanian yang tak terpadamkan. Dari orang-orang yag peragu dan penakut, mereka berubah menjadi pemberita-pemberita Injil yang gigih, dengan “tidak mengasihi nyawa mereka sampai ke dalam maut”. Apa makna kebangkitan Yesus bagi hidup kita? Apakah kita terinspirasi oleh kemenangan kebangkitan-nya?